Posted on May 29th, 2008 by admin
生活 保健 消暑
盛夏已经来临，我们该怎么进行消暑呢？下面是网友们总结的消暑经验，供网友们参考。
最佳消暑食品：绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
最佳消暑药物：荷叶 荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽－P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
最佳营养肉食：鸭肉 鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。
最佳消暑调味用品：姜醋 俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
最佳消暑饮料：热茶 茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
最佳降温方法：摇扇 扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
最佳保健措施：午睡 能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。
最佳消暑对策：心静 俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
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May 29th, 2009 at 10:32 am
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June 7th, 2009 at 8:09 pm
夏天消暑、防中暑药茶:
夏天来临，天气越来越炎热，消暑和防中暑的工作又提到我们的工作日程，喝点药茶是消暑和防暑方法中最简单、最实效的一种，下面是搜集到的消暑和防中暑的药茶方，提供给网友们选用：
六月神仙茶：以六一散、青蒿、荷叶为主料，每种配方剂量在3克左右，只需开水冲泡，该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。
清心茶 淡竹叶15克，甘草10克，薄荷3克，加水煎汤，凉后入白糖调匀代茶饮，有清心除烦、清暑祛湿功效，适用于感受暑热、口渴心烦、小便黄赤等症，是夏日常用的消暑凉茶。
消暑茶：以金银花、藿香、生地各3克，开水冲泡，具有清热解毒、消肿祛暑的功效，每天喝1杯，可预防中暑、热伤风等。
白茶是用早春季节采摘的茶叶制作而成的。此时，茶叶和茶芽都比较稚嫩，绿色的叶子外表披满白色茸毛，所以叫“ 白茶”。中医药理证明，白茶性清凉，具有退热降火之功效。夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。
荷叶凉茶(民间方)配方:荷叶1张,滑石、白术各10g,藿香、甘草各7g,白糖适量。制作:荷叶洗净,切碎,与方中其他原料一起加水煮沸即可。服法:代茶频饮。功效:清热祛湿,适用于体弱、中暑者。
薄荷茶 薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，车前草5克，加水煎汤代茶饮，能消暑清热， 适用于防暑、暑热致胸闷烦渴、小便短赤等症，是夏令防暑较理想的保健茶。
双叶茶 鲜荷叶一张，鲜竹叶2片，切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻症中暑。
June 7th, 2009 at 8:10 pm
夏季消暑喝什么饮品好?推荐自制菊花啤酒
夏季已经来临,炎热天气让上常带三分火气,有什么好的饮料既能消暑降温,又能调身体呢?
建议自制消暑饮品: 菊花啤酒
原料：啤酒640毫升、菊花露355毫升、碎冰块适量。
调配方法：先将碎冰块放入杯内，然后将冰过的啤酒、菊花露倒入，调匀即可饮用。
特点：色泽金黄，气味芳香，入口清凉。
菊花啤酒是传统中医与现代啤酒技术的有机结合。低醇的含量是使之既具有啤酒风味又具有含气饮料的性质。
最简单的方法是:用菊花熬出比较浓的菊花汁,然后参到啤酒里一块喝,消暑,清热又解毒,且养肝明目的效果也不错.
菊花，味甘苦，性微寒，它的药用价值古有记载。《本草纲目》中说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。《神农本草经》记载，久服菊花“可利血气、轻身、耐老、延年。”现代科学经过分析，证明菊花中含有腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊酮蓝、黄酮类、维生素B以及香油烽、龙脑樟脑、菊油环酮、葡萄糖、剌槐甙等成份。因此，具有散热、祛风、降火解毒、清肝明目、安胃利脉、减肥降压、延年长寿等作用。
啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。有“液体面包 ”之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能；啤酒是由发醇的谷物制成的，因此含有丰富的B族维生素和其他招牌营养素，并具有一定的热量，“液体面包”之称虽有些过，但确实有类似之处.